I kognitiv terapi arbejder vi med at bevidstgøre de negative automatiske tanker, der opstår i en given situation og som styrer dine følelsesmæssige og kropslige reaktioner, så de fastlåses og opretholder – eller måske ligefrem forstærker – f.eks. angst, depression og stress.

I terapien hjælpes du til dels at forstå hvorfra tankerne kan have rod i din livshistorie, så du kan begynde at aflære og slippe gamle tankemønstre, der ikke længere er relevante i dit liv og som forhindrer din trivsel. Sammen arbejder vi med at finde alternative og mere relevante tanker, så sort-hvid-tanker, katastrofetænkning og generaliseringer nuanceres og du får nyt mod til at handle anderledes.